- Смех укрепляет иммунную систему. Когда вы смеетесь в крови резко увеличивается количество антител и сопротивляемость организма повышается, а значит вирусы и инфекции ему не страшны.
- Когда вы улыбаетесь, работают 15 мышц, приток крови к лицу
увеличивается и вы выглядите моложе. Кстати, замечено, что чем больше
человек смеется, тем медленнее он стареет.
- Люди с хорошим чувством юмора редко страдают депрессией. Смех
повышает уровень серотина в организме, а серотин является природным
антидепрессантом.
- Смех помогает крепче спать, ведь основными факторами, мешающими
здоровому сну, являются беспокойство и стресс, а смех помогает
избавиться от них.
- Смех снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Он укрепляет эндотелий – пласт, выстилающий внутреннюю поверхность
кровеносных сосудов и сердца. Когда вы смеетесь, увеличивается приток
крови и артериальное давление повышается, а когда вы перестаете
смеяться, давление падает до своего привычного уровня. Этот
расслабляющий эффект помогает снизить кровяное давление.
- Смех – это отличное обезболивающее, он помогает забыть о неприятных
ощущениях. Поэтому если у вас болит голова или ноет зуб, попробуйте
посмотреть хорошую комедию.
- Когда вы смеетесь, вы, сами того не подозревая, делаете массаж
органов брюшной полости: печени, почек, поджелудочной железы, селезенки и
надпочечников. В результате приток крови к ним увеличивается, и их
функционирование улучшается.
- Во время смеха вдох более длинный и глубокий, а выдох – короткий и
интенсивный, в результате чего активизируется работа легких, они
полностью освобождаются от застоявшегося в них воздуха и организм
начинает получать больше кислорода.
- Если вам нужна психологическая разрядка, хохочите. Смех повышает
уверенность в себе и дает душевные силы, необходимые для того, чтобы
справляться с конфликтами и различными жизненными проблемами. Также он
помогает в борьбе с тревогой и депрессией. Искренний смех – это лучший
способ снять напряжение.
- Смех полезен и как физическая нагрузка, ведь во время него работают плечи, пресс и около 80 групп мышц.
- Своим смехом вы можете помочь другим людям, ведь он заразителен,
поэтому когда вы смеетесь, поднимается не только ваше настроение, но и
настроение окружающих людей.
- Ничто так не сближает так, как искренний смех. Если вы хотите
наладить с кем-то отношения, найдите общий повод посмеяться. Также смех
помогает сгладить конфликт. Если беседуя с вашим другом вы чувствуете,
что назревает ссора, разбавьте диалог шуткой. Но помните, что она должна
быть уместной и безобидной.
- Смех помогает похудеть, ведь во время него повышается частота
сердечных сокращений, обмен веществ ускоряется и калории сжигаются
быстрее.
|